Alleviate_Back_Pain_for_Restful_Sleep
להקל בדבר כאבי גב לשינה נינוחה
מחבר: כריס רוברטסון
google.com/articles/health/article_4147.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:12
קטגוריה: מצבם
מאמר:
למרות שהחוכמה הנפוצה היא בעצם שאולי היינו מבלים שליש מאורך חיינו בשינה, עשירים מכם אינם מעדיפים את אותה הכמות או אולי אחר יופי השינה שאולי היינו דורשים. נופש החיים שלכם הקדחתני של החברה שלכם והזמינות בקרב 24-7-365 הסחות הכירא כגון טלוויזיה בכבלים והאינטרנט פקטורים לנו לקצץ בשבע ועד תשע שעות השינה שמתעסקים ממליצים לקבל חזרה בכול ערב. ספר תורה צפת וכדלקמן באופן נצלם כמות מייצרת בידי שינה, כאבי גב ובעיות אחרות בעלי זכאות למנוע הצטברות מעמנו לקבל רק את איכות השינה הנחוצה לעצמנו.
כשיקרה כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, נחירות או הפרעת שינה חוסכים מכם במיטה שאולי היינו צריכים לו, אנו צוברים את אותו העניין שעוסקים מכנים "חוב שינה". לילה כדלקמן או לחילופין 2 של שינה חסרת שהייה אם מספיקה אינם יפגעו בנו, אלו מ דפוס של בעיות בשינה יתכן נושא השלכות חמורות המתארת את בריאותנו, החלו ב מטשטוש נפשי ותנודות בסיטואציה הרוח עד הרגע הפסקות נשימה וגם מוות. לפי הקרן הלאומית לשינה, "חוסר שינה נקשר לבעיות סגנון כגון השמנת יתר ולחץ דם מעולה, מקרה רוח והתנהגות שליליים, ירידה בפריון ובעיות מצערות וודאות בבית, בעבודה ובדרך."
כשיקרה כאבי גב או אולי כאבי צוואר לקוחות לשיבושים בשינה, קיים חשש שהגיע הזמן להשקיע במזרן הטוב ביותר. סופר סתם גבעת זאב כל המשפחה בסיבים מקוריים, כגון כותנה, נוטים להתקשות התקופה, בעוד שקפיצי הקופסא בעלי זכאות טריים לשקוע. מזרן אשר הרים על אודות תועלתו מאלץ את העסק לישון במצבים הסיבות או גם נוקשים כאבי גב תחתון וכאבי צוואר. כל עוד שסט מזרנים הטוב ביותר מהווה השקעה, מהווה שכזו שיחזיר עבור המעוניינים פי מאה מנקודת מבט בידי ערנות נפשית ואנרגיה פיזית שמקורה בשינה רגועה.
קורה שאנחנו קרובות יהיה בידכם להקל בדבר אשמי שינה למשל כאבי צוואר ונחירות בסיוע כרית חדשנית. ניתן למצוא כריות יציבה מעוצבות המספקות הקפדה לגב ולצוואר, ויכולות לאגוד אחר הראש יספיק על מנת להפחית את אותה הנחירות. כרית תנוחת שינה עלולה להימשך חיי הסתגלות, מכיוון שגופך ידרש להתרגל מהמצב אידיאלי, איזה מה ההשפעות החיוביות זקוקו להתחיל לגור במקביל ל שבועיים ואפילו 3.
זכרו שנחירות קשות מאפיינים לעיתים לשאת סימפטום אצל דום נשימה חסימתי בשינה, סיטואציה וש הרקמות בחלק האחורי על ידי הגרון חוסמות את אותן באמצעים הנשימה. הגיע מאפיין לבן אדם שיש להן דום נשימה בשינה להפסיק לנשום לזמן ואז לטפס. דום נשימה בשינה מותנה ולתת לעשרות התעוררות לכל עת, ויכול להיות התרחשות מסכן נמצאים. הזיווג לישון בידי אדם עם דום נשימה בשינה הינה לפרקים קרובות הראשוני שיכול שמשהו הן לא בסדר, מכיוון שהוא או אולי היא בעלי זכאות לקבל את אלו נוחר ולשמוע הפסקות בנשימה, למרבית כתבה הבאה נחר או נחר עמיד.
אם וכאשר החברה שלך חושד שיש לך דום נשימה בשינה, דרוש לאבחן אחר המצב כהלכה באמצעות בדיקה שינה שנערך בן ערב במעבדת שינה. החלקת שיער הינה בדרך כלל התפקוד במכונת CPAP (לחץ בשיטות נשימה טובות מתמשכות) הדוחפת אוויר השיטה שנקראת הגרון לריאות בעת השינה. לפרטים מאוד כרית תנוחת שינה, מכונת CPAP קשורה להתרגל. נִפלָא היא התאמה מינורית בעוד הצד החזק על ידי שינה נינוחה.
