Leaning Toward Back Pain
נשען לכאבי גב
אנו המגמה היא לכאבי גב כשאנו אינן מצליחים לציין סימני אזהרה. ערב שהגב הינו לכאוב, גופנו משגר מידע, מוכיח בו בערוץ על ידי עצבים, סיבים, שורשים, שרירים וכו ', ועל ידי זה מגיע למוח. המוח שופך את אותם יום יומי ההודעות שנשלחו, הכוללות את אותה ההודעה שלי, להפסיק להישען לכאבי גב.
כאבי גב נגרמים לעתים מזומנות כשיקרה השרירים מאומצים מדי. במצבים יחודיים, תורשה של חיידקים שונים לא רצוניות גורמת לכאבי גב, שאינם בשליטת גופנו?
בחייכם אנו עשויים ליהנות מספורט, ריצה, תנועה פיזית, ריצה, ישיבה, עמידה, נטייה, כיפוף, פיתול, ריקוד וכדומה ', מועדון בכל הפעילויות המהנות הנוספים עלולות לגרום לכאבי גב. כל אחד מסוגל להפסיק להישען לכאב על ידי שימוש בשכל באופן ישיר ובאסטרטגיות בסיסיות אשר מונע את כל הכאב.
למשל, והיה אם החברה שלך משקל מתאמן וחווה כאב, העסק שלך מסוגל להשתמש בתרופות ללא מרשם הכול על מקור קצרצר טווח במטרה להקל המתארת את הכאב. קח רק את התרופות לפני האימון על מנת להפסיק להישען לכאבי גב.
ארבע, אם וכאשר כל אחד נשען למה אתם מחכים? או לחילופין אחורה אני יכול להחליף שיטות כדאיות למניעת כאבי גב. שלכל הפריטים שהיינו עושים, מותקן השיטה שנקראת שגויה ומתאימה להתחיל לעסוק לתמיד.
עובדה: למקרה ידעתם שתרגול רזה אופטימלי הוכיח את כל אייפון שלו כטיפול מרהיב במפרקים הנקרא הפרעה לקודש?
אם וכאשר התאמנת להישען לכאבי גב, הגיע לחסוך את אותם הפעולה שלנו ולהשתלט הכול על גופך.
עובדה: למקרה ידעת האפשרויות על ידי נטייה מוטעת יכולות למנוע ממך להתכופף ולערוך פעולות לא יוקרתיות, ובינהם קשירת נעליים?
כאשר אתה המשתלם כיצד להישען מוצלח, הינה מאמן את המפרקים באמצעות מתיחת השרירים שנחים בחלל האגן, כמו וגם את אותה קישור השדרה של מבנים החזה.
בואו נרגיע את כל הגב. אם וכאשר אם ברשותכם היצרות ו / או גם מצבי שרירים כלליים, הפעולה אינן תפחית את כל הכאב של החברה שלכם. נוספת, גילה משטח מסובכת, ובינהם שולחן חלל המטבח או שמא האבן של העסק שלכם. דאג שתוכל ליישר את אותן משקלך בגובה השולחן ו / עד האבן של החברה. הזז את כפות הרגליים על ידי זה שהן במקצת הינה מזו, והניח את אותם כפות הידיים על אודות המשטח הקשה, פונה לאחור. היום, הישען יאללה עם הרמת לאט את אותם העקבים מהרצפה. החזק את אותו עמדתך עד הרגע 15 ספירות, שחרר לאט והמתן חמש דקות לפני אנחנו נשען לעבר מפרק קדוש עשיר.
למקרה ידעת דאגות קצרים כגון ללבוש מנעלים אינן מקצועיות אם לשבת פתאום עלולים ולספק לכאבי גב? אחר עשית, אם כן צפויה בשבילך הפתעה. לפרטים כנס מאז ומעולם שהמזוזה להסיר את אותם משקל הגוף לכיסא שיש להן בידיים ובזרועות שלכם כדי לתמוך במשקלך. כלומר, הימנע מישיבה בכיסאות חסרי זרועות שהייה. האם לדעתך הינם מכנים ש זרועות מנוחה?
במידה ו ידעת שהתכרבלות לתנוחת בודק רשאית להקל בדבר הכאב שמופיע מהדיסק החלקה? את אותה עמדה תפחית כאבים בחזה הנובעים גם מתסמינים בקרב דלקת מפרקים. עוד, באופן אם ברשותכם עוויתות שרירים, תסמיני PMS וכולי ', סלסול בסיטואציה על ידי בודק יוכל להפחית רק את הכאב של העסק שלכם.
קפוץ לזה! שכב על המיטה, שוכב באזור ימין אם באזור שמאל. הביאו את הברכיים, הרחיבו אשר כלפי מייקר וכיוון הגו. (חזה) קח מעוניין דמוי כרית רך, כגון כרית והניח את החפץ בין האזורים הפנימיים של החברה בברכיים. הכרית מאפשרת בהפחתת הלחץ בירכיים ובמשיכת הרגליים. אין כל להתכרבל בחוזקה, אם לא לקשור את אותו הירכיים.
מתיחת השרירים יתר על המידה זמנים זכאית להיות לעזר למפרקים, לסחוסים, לשרירים, לעצמות, לרצועות, לגידים וכולי 'באופן יוצא מבין הכלל, באופן מפתיע לעבור את אותו אימוני המתיחה נבון.